黑眼圈和黑眼袋通常是由于缺乏睡眠、压力、遗传因素，以及年龄增长导致的皮肤松弛引起的。以下是一些建议帮助改善这些问题：

1. 调整生活习惯：

   • 保证充足的睡眠，每晚7-8小时。
   • 注意饮食均衡，多摄入富含维生素C和铁质的食物，如蔬菜、水果和红肉，以促进皮肤健康。
   • 避免过度饮酒和咖啡因，这些可能导致眼睛周围水分滞留形成眼袋。

2. 冷敷：

   • 使用冷敷眼罩或浸了冷水的棉布敷在眼睛上，可缓解眼部浮肿，尤其是在早晨起床后。

3. 眼部按摩：

   • 轻柔地按摩眼周，帮助改善血液循环，但在眼部疲劳或做眼部手术后，需要避免过于激烈的按摩。

4. 使用保养产品：

   • 选择含有维生素K、C、E以及具有抗炎作用的成分的眼霜或精华液，有助于淡化黑眼圈和减轻眼袋。
   • 眼霜应轻柔地拍打在皮肤上，避免拉扯。

5. 高科技方法：

   • 使用光子嫩肤、射频、激光等专业医美手段，可以有效紧致眼周皮肤和提升血液循环，改善黑眼圈。

6. 注意防晒：

   • 防晒是皮肤健康的基础，防止紫外线对皮肤的伤害也能减轻黑眼圈问题。

7. 化妆技巧：

   • 使用遮瑕膏或眼部高光产品可以暂时遮盖黑眼圈，让眼部看起来更有精神。

请记住，每个人的皮肤状况不同，效果可能会有所差异。如果问题严重或改变生活习惯后仍无改善，建议咨询皮肤科专家或美容师。