拔智齿后的恢复时间因人而异，通常取决于手术的复杂程度、个人的愈合能力和遵医嘱的程度。在手术后的24小时内，你可能会感到疼痛和肿胀，这时医生通常会建议你吃软食，如糊状食物、煮熟的蔬菜、瘦肉、酸奶等，避免用力咀嚼。

48小时后，如果疼痛有所缓解，可以尝试吃一些半固体食物，但仍需要避免酸性、辛辣和硬质食物，以防伤口疼痛或影响愈合。一般来说，拔智齿后大约7-10天，伤口开始基本愈合，这时可以逐渐恢复正常饮食，但仍要注意细嚼慢咽，避免刺激伤口。

请记住，每个人的身体恢复速度不同，最好遵循你的牙医给出的恢复指导。在恢复期间，如有任何疑问或不适，应立即联系你的牙医。