如果您的牙齿出现了疼痛，可能是蛀牙或者牙齿损伤引起的，建议您尽快采取以下措施：

1. 暂时止痛：可以服用一些非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但请按照说明书上的剂量使用。

2. 冷敷：用冰袋敷在疼痛的区域，每次15-20分钟，可以缓解疼痛。

3. 避免冷热刺激：尽量避免吃冷热食物，因为这可能加重疼痛。

4. 保持口腔卫生：轻柔地刷牙，但避免刷到受伤部位，用牙线清理牙缝。

5. 预约牙医：尽快预约牙医检查，如果疼痛持续或者加剧，可能需要做进一步的治疗，如补牙或者根管治疗。

6. 就医途中：如果疼痛非常剧烈，可能需要前往医院急诊。

请记住，以上措施只是临时的缓解方法，长期解决牙齿问题还需专业的牙医治疗。