缺钙引起的腿抽筋，通常是因为钙离子在肌肉收缩过程中发挥关键作用，缺乏钙会导致肌肉无法正常收缩和放松。以下是一些应对缺钙腿抽筋的方法：

1. 补钙：增加富含钙的食物摄入，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐等，或者服用钙片。但请在医生的指导下使用，因为过量补钙也可能引起问题。

2. 维生素D：维生素D有助于钙的吸收，可以吃一些鱼、鸡蛋、蘑菇等富含维生素D的食物，或者晒太阳。

3. 保持水分：身体脱水也可能导致抽筋，喝足够的水对预防也很重要。

4. 运动后放松：运动后进行拉伸和放松有助于肌肉恢复，减少抽筋的机会。

5. 使用热敷或冷敷：腿部抽筋时，可以尝试热敷或冷敷，以缓解疼痛。

如果经常出现腿抽筋的情况，最好去医院检查，看看是否有其他健康问题。