孕期由于身体激素变化和胎儿增大，很多孕妇可能会出现便秘的情况，如果再加上用力过度，可能会导致肛裂或痔疮出血，伴随肛门疼痛。遇到这种情况，可以试试以下的方法：

1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于软化大便，缓解便秘。多喝水，保持水分充足也很重要。

2. 规律排便：养成定时排便的习惯，每天固定时间去厕所，即使没有便意，也能帮助训练肠道。

3. 运动：适当的运动能促进肠胃蠕动，例如散步、孕妇瑜伽等。

4. 肛门护理：用温水清洗肛门，可以缓解疼痛，减轻肛门部位的刺激。

5. 少量多餐：避免一次性吃太多，增加进食的次数，可以让肠道逐渐适应消化。

6. 如果疼痛严重或便血持续不断，应该及时就医，妊娠期间任何肛门问题都应得到专业医生的评估和治疗，特别是怀孕前三个月和后两个月，以避免对胎儿造成影响。

记住，孕期的任何举动都应考虑安全，不要随意使用泻药或其他药物，最好在医生的指导下进行处理。