膝盖酸痛可能是年轻人常见的健康问题，可能与多种因素相关，包括运动过度、肌肉疲劳、关节炎、膝盖受伤、压力性损伤等。以下是一些可能的处理办法：

1. 休息和调整运动量：如果是因为运动导致的膝盖疼痛，那么可能需要减少运动量或选择低冲击力的运动，如游泳或瑜伽。

2. 冷热敷：可以尝试在疼痛处交替使用冷敷和热敷，有助于缓解疼痛和减轻肌肉紧张。

3. 按摩和拉伸：进行膝盖周围的肌肉按摩和拉伸动作，有助于改善血液循环和缓解疼痛。

4. 保持良好的姿势：站姿、坐姿和走路时保持正确的姿势可以减少对膝盖的压力。

5. 增强肌肉力量：特别是大腿四头肌和股二头肌的力量训练，有助于稳定膝关节，减少疼痛。

6. 考虑物理治疗或咨询医生：如果疼痛持续或加重，可能需要寻求物理治疗师或医生的帮助，他们可能会提供更专业的治疗建议，如理疗、药物治疗或手术等。

7. 保持良好的体重：超重会增加膝盖的负担，保持健康的体重有助于减轻膝盖的压力。

如果上述方法不能缓解疼痛，或者出现了其他不适，比如肿胀、关节变形、无法正常活动，应尽快就医。