孕妇是可以吃石榴的，石榴具有很高的营养价值，含有丰富的维生素C及B族维生素，同时还含多种矿物质和胡萝卜素等。孕妇适量食用石榴，对自身和胎儿都有益处：

1. 补充营养：石榴含有丰富的膳食纤维，有助于消化，同时维生素和矿物质对于孕妇和胎儿的生长发育都有帮助。
2. 增强免疫力：石榴中的维生素C有助于提高孕妇的免疫力，减少感冒等疾病的发生。
3. 防止便秘：孕妇由于孕期体内激素变化，易出现便秘现象，适量吃石榴有助于缓解便秘。
4. 促进胎儿视力：石榴中含有的胡萝卜素对胎儿眼睛的发育有益。

然而，石榴虽然好处多，但由于含糖量较高，所以孕妇应适量食用，不宜过多，以免引发孕期糖尿病或导致胎儿过大。同时，对于血糖控制不理想或者妊娠糖尿病的孕妇，应在医生指导下食用。若孕妇本身对石榴过敏，则应避免食用。