来月经期间是可以适量吃柿子的，柿子营养丰富，含有多种维生素和矿物质，对身体有益。但要注意以下几点：

1. 控制量：虽然柿子好，但不宜过量食用，因为它性寒，过量可能导致肠胃不适。
2. 配合饮食：柿子最好与其他食物搭配食用，避免空腹吃，以防影响胃酸分泌。
3. 柿子属性：如果你有胃寒、腹痛、腹泻等症状，或者月经期间有这些不适，可能需要少吃或避免食用。
4. 注意柿子成熟度：未成熟的柿子含有一种名为单宁酸的物质，可能导致胃部不适，最好选择熟透的柿子。

总的来说，适量吃柿子对大多数人来说都是没有问题的，但具体情况还需根据个人体质和月经期间的身体状况来决定。如果在食用过程中有任何不适，建议及时停止。