晚上睡觉时腰疼可能有多种原因：

1. 睡姿问题：如果你的睡眠习惯不好，如长时间保持一个姿势，尤其是侧睡或趴睡，可能会导致腰部压力不均，引发疼痛。

2. 床铺不合适：床垫过于软或硬，枕头过高或过低都可能影响腰部的舒适度。

3. 腰部疾病：如腰肌劳损、椎间盘突出、腰椎骨质增生等问题，这些可能会在休息时症状加重。

4. 肥胖或超重：过重的体重会增加腰部的压力，引发疼痛。

5. 缺乏运动：长时间坐着，尤其是办公族，缺乏腰部肌肉的锻炼，也可能导致腰疼。

6. 精神压力：压力过大也可能影响睡眠质量，间接导致腰部不适。

建议你调整睡姿，选择适合自己的床铺，适当运动增强腰部力量，保持健康体重，如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医。