脑震荡是一种头部受伤导致的症状，可能会引起头疼。以下是一些缓解脑震荡头疼的方法：

1. 休息：在受伤后，尽量休息，避免过度疲劳。

2. 冰敷：使用冰袋或湿毛巾包裹冰块，轻轻敷在受伤的头部，可以缓解疼痛。

3. 按摩：轻轻按摩受伤的头部，可以促进血液循环，缓解疼痛。

4. 放松：尝试深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，可以减轻紧张和焦虑。

5. 药物：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。

6. 观察：如果头疼持续或加重，或伴随其他症状，如恶心、呕吐或意识模糊，请及时就医。

请注意，这些方法仅供参考，如果你的头疼持续或加重，请及时就医。