怀孕期间，由于激素水平的变化和子宫的增大，很多孕妇可能会出现胃部不适，如恶心、胃胀、胃痛等症状。以下是一些应对办法：

1. 饮食调整：

   • 少量多餐：避免饿过头或吃得过饱，可以每两到三小时吃一次。
   • 避免油腻、辛辣或过于刺激的食物，选择易消化的食物，如面包、饼干、燕麦粥、煮蛋、水果等。
   • 分时段吃饭：尽量在早晨和晚上避免食物过凉，可以在中间加一些简单的小吃。

2. 保持水分：确保每日喝足够的水，可以帮助缓解胃部不适。

3. 规律作息：保证足够的休息和良好的睡眠，有助于减轻胃部不适。

4. 轻度运动：适当的散步或孕妇瑜伽可以促进消化，缓解胃部不适。

5. 避免躺平：饭后等待15-20分钟再躺下，可减少胃酸反流。

6. 使用生姜：适量的姜可以缓解恶心，但要避免过量。

7. 心情放松：保持愉快的心情，避免精神压力过大。

如果胃部不适持续严重，伴随着呕吐、疼痛加剧等症状，应及时就医，听取专业医生的建议，可能需要给予药物治疗。但孕期用药一定要在医生指导下进行。