恶心和头晕可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：

1. 睡眠不足或质量差：缺乏睡眠或夜间睡眠质量不好可能导致疲劳和头晕。

2. 脱水：夜晚没有及时补充水分，醒来时可能会感到口渴和头晕。

3. 荷尔蒙变化：女性在月经期间或者怀孕时，体内荷尔蒙水平变化，可能会出现恶心头晕的症状。

4. 药物副作用：某些药物可能会引起这些不适，如果你在睡前或醒来时服用了某些药物，可以检查是否有相关副作用。

5. 内耳问题：内耳平衡失调（如美尼尔病）可能导致头晕。

6. 糖尿病低血糖：血糖过低时可能出现头晕、恶心的症状。

7. 压力和焦虑：精神压力大或焦虑也可能导致恶心和头晕。

8. 高血压或低血压：血压波动大也可能导致头晕。

如果你的症状持续或频繁出现，建议及时就医，通过医生的专业检查来找出病因并得到治疗。