睡觉落枕一般是因为以下几个原因：

1. 睡姿不正确：如果睡觉时头颈部位没有很好地放置在枕头上，可能使得颈部扭曲或过度前倾，这可能导致肌肉、关节压力增大，引发落枕。

2. 枕头不适合：枕头的高度、硬度、材质不合适也容易造成落枕。过高或过低的枕头会影响颈椎的自然弧度，过软的枕头可能会让头部下垂，使颈部肌肉负担加重。

3. 肌肉疲劳或僵硬：长时间保持同一姿势，比如长时间看电脑或手机，会使颈部肌肉长时间处于紧张状态，当躺下休息时，肌肉松弛时可能会引发落枕。

4. 疲劳或睡眠不足：身体疲劳时，肌肉的自我调节能力下降，可能导致睡眠中头部和颈部的位置发生改变，醒来时就可能出现落枕。

5. 突然受凉：睡觉时如果身体受凉，特别是颈部受凉，可能会引起肌肉痉挛，导致落枕。

预防落枕的方法包括保持良好的睡姿，使用符合个人需求的枕头，定时休息并放松颈部肌肉，避免受凉，以及适当运动以增强颈部肌肉力量。如果落枕后疼痛持续不减或者频繁发生，建议就医检查。