手指腱鞘炎，也被称为“扳机手指”或“键鞘囊肿”，通常由于长期过度使用手指或手部受到反复压力引起。这种病症在早期可能会自愈，特别是通过休息和限制手部活动。然而，对于慢性或严重的腱鞘炎，完全自愈可能较难。如果症状持续不减或者加重，可能需要医疗干预，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。

要促进自愈，可以尝试以下措施：

1. 休息：避免重复使用或过度使用受影响的手指。
2. 冰敷：轻度冰敷可以减轻疼痛和炎症。
3. 按摩和拉伸：温和的手部按摩和被动拉伸可能有助于缓解症状。
4. 保护：使用护腕或轻质手套保护手部。
5. 药物：非处方药物如止痛药或外用消炎药可能有帮助。

如果你的症状持续不改善或者影响日常生活，应及时就医，以免病情加重，影响手指功能。