烧心，医学上称为胃食管反流病，是一种常见的消化系统疾病。当胃酸反流到食管或喉咙时，可能会引起烧心的症状。以下是一些可能有助于缓解烧心的食物建议，但这并不能治疗疾病，如果症状严重，建议及时就医：

1. 高纤维食物：如全麦面包、燕麦、水果、蔬菜等，可以帮助保持胃部饱胀感，减少胃酸反流。

2. 低脂肪食品：选择低脂乳制品，避免油腻食物，减轻胃部负担。

3. 小份多餐：避免辛辣、油腻、甜食或过度饱食，每次吃少量，预防胃酸过多。

4. 胃粘膜保护食物：如蜂蜜、香蕉、酸奶，含有益生菌，对胃黏膜有保护作用。

5. 含碱性食物：碱性食物如苏打水、橄榄油等有助于中和胃酸。

6. 熟食：避免吃生冷、未煮熟的食物，如生肉、生蔬菜等。

7. 避免咖啡、酒精、碳酸饮料：这些都可能刺激胃酸分泌。

8. 分时段饮水：避免饭后立即饮水，可以间隔一段时间再喝。

请注意，烧心的缓解并不是一蹴而就的，坚持健康的饮食习惯和生活方式才能长期改善。如果烧心症状持续或者加重，建议及时就医治疗。