腱鞘炎是一种常见的手部疾病，通常发生在长时间使用手部的人身上。以下是三个可能自愈的方法：

1. 冷敷：将冰块或冰袋放在受影响的手部，每次持续15-20分钟。这种方法可以减轻疼痛和炎症。

2. 手指伸展：将手指伸展开来，直到感到轻微的疼痛。保持伸展姿势数分钟，然后放松。重复这个动作数次。

3. 手指按摩：使用拇指和食指轻轻按摩受影响的手指。按摩可以促进血液循环，缓解疼痛和炎症。

这些方法可能需要一些时间和坚持，但它们可能是自愈腱鞘炎的一种方法。如果疼痛和炎症持续存在，建议咨询医生以获取进一步的治疗建议。