好处

1. 预防龋齿：定期刷牙可以清除牙齿表面的细菌和食物残渣，减少龋齿的发生。
2. 预防口臭：刷牙可以清除口腔内的细菌和食物残渣，减少口臭的发生。
3. 保护牙龈：刷牙可以刺激牙龈，促进血液循环，有助于牙龈的健康。
4. 美白牙齿：刷牙可以清除牙齿表面的污垢，使牙齿看起来更白。

坏处

1. 牙齿敏感：过度刷牙或使用硬毛牙刷可能会导致牙齿敏感，引起牙齿疼痛。
2. 牙龈出血：刷牙时用力过大或使用硬毛牙刷可能会导致牙龈出血。
3. 牙齿磨损：过度刷牙可能会导致牙齿表面磨损，使牙齿表面变得粗糙。
4. 牙周病：如果不正确刷牙，可能会导致牙周病，如牙龈炎和牙周炎。

综上所述，洗牙齿的好处包括预防龋齿、预防口臭、保护牙龈和美白牙齿。坏处包括牙齿敏感、牙龈出血、牙齿磨损和牙周病。因此，在刷牙时，建议使用软毛牙刷，刷牙时不要过度用力，并定期去看牙医，以确保牙齿和牙龈的健康。