高血压、高血脂和高尿酸都是常见的代谢疾病，需要采取综合的调理措施。以下是一些建议：

1. 饮食调整：低盐、低脂、低糖饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类和鱼类，少吃红肉、煎炸食物和含酒精饮料。增加含钾、钙、镁的食物如香蕉、土豆、牛奶、坚果等。控制蛋白质摄入，特别是动物蛋白。

2. 控制体重：避免肥胖，适当运动以维持健康体重。

3. 增加运动：进行有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每周至少150分钟，有助于控制血压、血脂和尿酸。

4. 戒烟限酒：烟草和过量酒精都会增加心血管疾病的风险。

5. 定期监测：定期测量血压、血脂和尿酸，根据医生的建议调整药物。

6. 药物治疗：遵医嘱服用降压、降脂和降尿酸药物，如必要同时使用降糖药物。

7. 生活习惯调整：保证充足的睡眠，避免过度疲劳，适时减压。

重要的是，任何改变都应在医生的指导下进行，以便更好地监测和管理这些疾病。如果症状加重或出现新的不适，请及时就医。