预防白内障是非常重要的，以下是一些建议：

1. 保持眼部卫生：定期清洁眼睛，避免使用脏毛巾或手直接擦拭眼睛。

2. 避免长时间暴露在紫外线下：紫外线可以损伤眼睛的晶状体，导致白内障的发生。因此，在户外活动时，应戴太阳镜或遮阳帽。

3. 控制糖尿病：糖尿病是白内障的一个重要危险因素。因此，如果您患有糖尿病，请确保控制血糖水平，并定期检查眼睛。

4. 戒烟：吸烟会增加白内障的风险。因此，如果您吸烟，请尽量戒烟。

5. 保持健康生活方式：保持健康的饮食习惯，多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果和蔬菜。此外，保持适当的体重和进行适量的运动也有助于预防白内障。

6. 定期检查眼睛：定期进行眼部检查，特别是在40岁以上的人群中，可以及早发现白内障的迹象。

希望这些建议能对您预防白内障有所帮助！如果您有其他问题，请随时提问。