掉发是一个普遍的问题，可能由许多因素引起，包括压力、营养不良、遗传、荷尔蒙失衡、某些药物的副作用等。以下是一些可能的解决办法：

1. 改善生活习惯：

   • 保持健康饮食，多摄取富含铁、锌、维生素A、B、C和E的食物，如瘦肉、鱼、全谷物、水果和蔬菜。
   • 保持充足的睡眠，减少压力，尝试练习冥想或瑜伽。

2. 洗发和护发：

   • 使用温和的洗发水，避免频繁洗头，每周2-3次即可。
   • 使用防脱发洗发水和护发素。

3. 确保头皮健康：

   • 可以考虑使用含有生物素或茶树油等成分的产品，有助于促进头皮健康。

4. 咨询专业：

   • 如果掉发严重，可能需要看医生，尤其是如果伴有疼痛、瘙痒或其他症状。可能会进行血液检查来排除某些疾病，如甲状腺问题、铁缺乏症等。
   • 考虑寻求皮肤科医生或专业发型师的建议，他们可能有其他治疗方法，如药物治疗或者推荐特殊的护发产品。

请记住，改变生活习惯可能需要时间才能见到效果，如果情况持续不改善，应寻求医疗帮助。