膝盖半月板损伤是常见的运动伤害，治疗方法取决于损伤的程度。以下是常见的几种治疗方法：

1. 保守疗法：

• 休息和冰疗：减少活动，使用冰袋冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。
• 药物治疗：非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚用于缓解疼痛和肿胀。
• 物理疗法：包括热敷、按摩、力量训练和柔韧性练习，帮助恢复功能。
• 使用拐杖或助行器：减轻膝盖压力，加速愈合。

1. 手术治疗：

• 微创手术（如关节镜手术）：适用于严重的半月板撕裂，通过关节镜在皮肤上小切口进行修复或者部分切除。
• 开放手术：对于严重损伤且不适合保守治疗的情况，可能需要进行全切或部分切除手术。

1. 康复期康复：

• 物理治疗：手术后，物理治疗师会设计专门的恢复计划，帮助恢复肌肉力量、关节活动度和平衡。
• 劳动保护：避免重复或加重膝关节压力的活动，直至完全康复。

请注意，以上建议仅供参考，具体治疗方案应由专业医生根据患者的具体状况来定。如果疼痛持续不减或出现功能障碍，应尽快就医。