跑步过程中出现腰疼可能由多种原因造成，并不一定是肾虚。以下是一些可能的原因：

1. 腰部肌肉疲劳：跑步时腰部肌肉承受着较大的压力，如果运动量过大或者运动前热身不足，可能导致肌肉疲劳和酸痛。
2. 运动姿势不正确：不正确的跑步姿势可能会导致腰部承受到不该承受的压力，引发疼痛。
3. 膝关节问题：如果跑步时膝盖问题突出，如髌骨疼痛、膝盖磨损等，可能会间接导致腰部疼痛。
4. 腰椎问题：有腰椎病史的人跑步时可能会加重腰部疼痛，如椎间盘突出或腰肌劳损等。
5. 肾病：轻度的肾虚可能不会直接导致跑步腰疼，但如果肾虚严重可能会引起全身不适，包括腰部不适，但需要通过医学检查来确认。
6. 睡眠姿势或坐姿不良：长期的不良姿势可能导致腰部肌肉和韧带紧张，跑步时会加重疼痛感。

如果你经常在跑步后感到腰疼，建议适当减少运动量，注意热身和拉伸，调整跑步姿势，如有需要也可以咨询医生或理疗师。如果疼痛持续且严重，应去医院进行检查，以确定具体原因。