叶酸亚铁是孕妇和贫血人群常用的营养补充品，其中叶酸对孕妇特别重要，可以预防胎儿神经管缺陷，而铁则是制造血红蛋白的主要成分。通常是安全的，但是任何补品都有可能在过量使用或者不适宜的情况下产生副作用，包括：

1. 消化不良：可能会引起恶心、便秘或腹泻。
2. 肠胃不适：如胃部不适、腹部疼痛。
3. 铁中毒：如果大量摄入铁，可能会导致铁中毒，表现为黑色大便、腹部疼痛、恶心、呕吐等，严重时可能危及生命。
4. 叶酸过多：虽然叶酸对孕妇有利，但过量也可能影响肝脏功能，偶尔可能导致皮疹。

因此，服用叶酸亚铁时应按照医生或产品说明的剂量，避免过量。如果在使用过程中出现任何不适，应立即停止并咨询医生。同时，为了保证营养的全面，还应该保持均衡饮食。