夏天由于天气炎热，身体出汗较多，选择一款既解暑又养生的茶对身体很有益。以下是一些适合夏天喝的养生茶：

1. 菊花茶：菊花能清热解毒，明目，非常适合夏天饮用，可以帮助消暑降火。

2. 薄荷茶：薄荷有清凉解暑的效果，可以缓解胃部不适和头痛，适合上班族。

3. 金银花茶：金银花有清热解毒、凉血止痢的作用，是夏天防暑的好选择。

4. 绿豆汤：绿豆汤具有清热解毒、消暑止渴的功效，可以煮成茶饮用，也可炖汤。

5. 桂圆红枣茶：桂圆和红枣都有补气养血的作用，夏天饮用能够补充营养，增添活力。

6. 花草茶：如玫瑰花茶、茉莉花茶等，都有舒缓情绪、美容养颜的效果，且花香宜人。

7. 乌龙茶或者铁观音：茶性稍寒，既能提神醒脑，也适合消暑解渴。

饮用时注意适量，避免空腹喝茶，以防刺激肠胃。如果体质偏寒，可以选择性质温和的茶叶。