玉米是一个营养价值较高的食物，它含有丰富的膳食纤维、蛋白质、矿物质和维生素，对于减肥可以帮助达到一定的效果，但不能单纯依赖玉米减肥。

1. 饱腹感强：玉米的膳食纤维含量高，能增加饱腹感，减少正餐的食量，有利于控制热量摄入。

2. 低热量：玉米的热量较低，特别是去皮去胚的玉米，每100克大约只有88千卡，对于想减肥的人来说，这是一个不错的选择。

3. 有助于消化：玉米含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘，有助于身体废物的排出。

但是，减肥是一个综合的过程，单纯吃玉米并不全面。它需要结合合理的运动（增加日常活动量、有氧运动、力量训练等）、适当的饮食结构（控制总热量、均衡营养）、良好的生活习惯（保证充足的睡眠和规律的作息）等措施一起进行。

此外，减肥需要长期坚持，不能期望短时间内就有显著效果。每个人的身体状况和减肥目标不同，最好根据自己的情况咨询专业人士（如营养师或医生）进行针对性的指导。