经期小腹坠痛是很常见的症状，通常被称为痛经，大部分女性在月经期间或前后会有轻微到严重的疼痛感。以下是一些缓解经期小腹坠痛的方法：

1. 热敷：可以使用热水袋或热毛巾直接敷在腹部，能够促进血液循环，缓解疼痛。

2. 舒适的姿势：躺下或坐下，使用垫子支撑膝盖，有助于缓解腹部压力。

3. 运动：适量的运动如散步、瑜伽等可以帮助缓解经痛，但避免剧烈运动。

4. 饮食调整：增加富含维生素E和B的食物，减少咖啡因和盐分摄入，多喝水。

5. 疼痛药物：可以适量服用非处方药，如布洛芬、扑热息痛等，但严格按照说明或医嘱使用。

6. 中药调理：如果没有禁忌，可以尝试服用一些调理经血的中药，如当归、川芎等，但同样需要咨询医生。

7. 放松和控制压力：压力会影响身体对疼痛的感知，适当放松、深呼吸和冥想都可以有所帮助。

如果疼痛持续严重，影响生活质量，建议及时就医，排除其他疾病的可能性，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。针对个体差异，医生可能会给出更专业的治疗建议。