膝盖黑的原因可能有很多，常见的包括摩擦、磨损、日晒、皮肤色素沉着等。要让膝盖快速变白，你可以尝试以下几种方法：

1. 清洁保湿：每天洗澡时，用温和的清洁产品清洁膝盖，然后轻轻拍干，涂上含有保湿成分的乳液或润肤霜，帮助保持皮肤滋润、减少色素沉着。

2. 使用美白产品：选择一些专门针对美白的去角质产品或美白霜，但使用前请先做皮肤测试，确保不会引起过敏或其他问题。

3. 晾晒提醒：避免长时间直接暴露在阳光下，如果需要外出，记得涂抹防晒霜，尤其是在腿部。

4. 去角质：定期轻柔去角质，可以帮助去除老化的皮肤层，促进新皮肤的生成。但要注意，不要过度去角质，以免损伤皮肤。

5. 营养补充：补充富含维生素C、E和B群的食物，这些都有助于改善肤色。此外，保持良好的饮食习惯和充足的睡眠也有利于皮肤健康。

6. 医学美容：如果以上方法效果不明显，也可以考虑找专业医生咨询，如微针、激光美白等专业治疗方法。

请注意，每个人的皮肤情况不同，效果可能因人而异。如果膝盖上的颜色变化伴随着疼痛、瘙痒或持续不退，请及时就医。