甲状腺瘤是一种常见的甲状腺良性肿瘤，判断它是良性的通常需要进行以下步骤：

1. 病史和体检：首先，医生会询问你的病史，包括是否有甲状腺疾病、家族病史等。此外，医生还会进行详细的体格检查，包括检查甲状腺的大小、质地、是否有压痛等。

2. 超声检查：超声检查是判断甲状腺瘤性质的最常用方法之一。医生会使用超声波来观察甲状腺的图像，并评估肿瘤的大小、形状、回声强度等特征。良性的甲状腺瘤通常呈圆形或卵圆形，回声强度较低，边界清晰。

3. 放射性核素扫描：放射性核素扫描是一种检查甲状腺功能的方法。医生会在你的手臂或颈部注射放射性物质，然后使用一台特殊的扫描仪来观察甲状腺的摄取情况。良性的甲状腺瘤通常不会影响甲状腺功能。

4. 穿刺活检：穿刺活检是一种更准确的方法，用于判断甲状腺瘤的性质。医生会在你的甲状腺上穿刺一个小孔，然后将一根细针插入肿瘤中，取出一小块组织进行病理学检查。良性的甲状腺瘤通常表现为细胞形态正常，没有恶性特征。

5. 其他检查：如果以上检查结果仍然不确定，医生可能会考虑进行其他检查，如磁共振成像（MRI）或CT扫描等。这些检查可以提供更多的信息，帮助医生做出最终的判断。

总之，判断甲状腺瘤是否为良性需要综合考虑病史、体检、超声检查、放射性核素扫描和穿刺活检等多种方法。如果医生认为肿瘤是良性的，你可以继续定期随访和监测肿瘤的变化。如果医生认为肿瘤可能是恶性的，可能需要进一步的检查和治疗。