血糖高，通常是指糖尿病，特别是2型糖尿病，其调理需要综合多方面的因素，以下是一些常见的方法：

1. 饮食控制：选择低糖、低脂、高纤维的食物，如糙米、全麦面包、蔬菜和水果等。避免吃过多含糖、甜点和高脂肪的食物。

2. 适量运动：规律的有氧运动可以帮助身体利用血糖，例如散步、游泳、骑自行车等。每周至少做150分钟的中等强度运动。

3. 控制体重：如果体重超标，适当减肥有助于降低血糖。

4. 药物治疗：根据医生的建议，按时服用降糖药物，可能需要结合使用胰岛素制剂。

5. 定期监测：定期检测血糖，了解自己的血糖波动情况，以便调整治疗方案。

6. 减压放松：保持良好的心态，减少压力对血糖的影响，可以选择瑜伽、冥想等方式。

7. 不饮酒或适量饮用：酒精会影响血糖控制，如有饮酒，应适量。

8. 睡眠充足：缺乏睡眠可能影响胰岛素的正常工作，保持良好的睡眠十分重要。

及时与医生沟通，根据个体差异调整方案，是非常重要的。如果上述措施不能有效控制血糖，可能存在一些并发症，建议及时就医。