降三高最管用的水果

降三高（高血压、高血糖和高胆固醇）是现代社会常见的健康问题，以下是一些被认为对降三高最有效的水果：

1. 苹果：苹果富含纤维和抗氧化剂，有助于降低胆固醇和血压。此外，苹果还富含维生素C和钾，有助于控制血糖。

2. 蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，有助于降低血压和胆固醇。此外，蓝莓还富含钾，有助于控制血糖。

3. 樱桃：樱桃富含抗氧化剂和维生素C，有助于降低胆固醇和血压。此外，樱桃还富含钾，有助于控制血糖。

4. 柠檬：柠檬富含维生素C和钾，有助于降低血压和胆固醇。此外，柠檬还有助于控制血糖。

5. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和钾，有助于降低血压和胆固醇。此外，葡萄柚还富含纤维，有助于控制血糖。

6. 石榴：石榴富含维生素C和钾，有助于降低血压和胆固醇。此外，石榴还富含纤维，有助于控制血糖。

除了上述水果，还有其他一些水果也被认为对降三高有帮助，如香蕉、橙子、草莓、西红柿等。然而，每种水果的作用可能因个体差异而有所不同，建议在饮食中加入多种水果，以获得更全面的降三高效果。