失眠是一个常见的睡眠问题，穴位按摩可以作为一种辅助的方式来缓解失眠。以下是一些常用的穴位，但请注意，穴位按摩并不能替代专业的医学治疗，如果失眠严重，应寻求医生的帮助：

1. 涌泉穴：位于脚底前1/3处，按摩有助于放松神经系统，改善睡眠。睡前可以用拇指由轻到重地按压。

2. 三阴交穴：位于内踝上三横指处，是个与睡眠相关的穴位，按摩可以帮助调整自主神经系统。

3. 安眠穴：位于耳垂下方，即心经的听宫穴与肾经的耳门穴之间，轻揉或按压有助于改善睡眠。

4. 百会穴：在头顶正中央，按摩有助于舒缓压力，改善睡眠质量。

5. 合谷穴：位于双手虎口处，按摩可以舒缓紧张情绪，辅助睡眠。

每天坚持轻柔地按摩这些穴位几分钟，可以在一定程度上缓解失眠。同时，保持良好的睡眠习惯，如定时上床睡觉，避免晚上过度兴奋或使用电子设备，也有助于改善睡眠。