脑梗后足内翻是一种常见的后遗症，可以通过一些锻炼来改善。以下是一些建议：

1. 足踝部伸展：坐在椅子上，将腿伸直，然后缓慢地将脚背向下弯曲，直到感觉到足底的拉伸。保持这个姿势几秒钟，然后缓慢地将脚背放回到伸直的位置。重复这个动作10-15次。

2. 足踝部旋转：坐在椅子上，将腿伸直，然后缓慢地将脚向外旋转，直到感觉到足底的拉伸。保持这个姿势几秒钟，然后缓慢地将脚放回到伸直的位置。重复这个动作10-15次。

3. 足踝部抬高：坐在椅子上，将腿伸直，然后缓慢地将脚向上抬高，直到感觉到足底的拉伸。保持这个姿势几秒钟，然后缓慢地将脚放回到伸直的位置。重复这个动作10-15次。

4. 足踝部踩踏：站立或坐在椅子上，将一只脚放在另一只脚的前面，然后缓慢地将前脚向下踩踏，直到感觉到足底的拉伸。保持这个姿势几秒钟，然后缓慢地将前脚放回到原位。重复这个动作10-15次。

5. 足踝部踩踏：站立或坐在椅子上，将一只脚放在另一只脚的后面，然后缓慢地将后脚向上踩踏，直到感觉到足底的拉伸。保持这个姿势几秒钟，然后缓慢地将后脚放回到原位。重复这个动作10-15次。

这些锻炼可以帮助改善足内翻的情况，但请注意，在进行任何新的锻炼之前，最好先咨询医生或物理治疗师的意见。