长了副乳可能是由于多种原因引起的，包括遗传、荷尔蒙水平、体重增加、内衣选择不当等。以下是一些可能有助于处理副乳的建议：

1. 保持健康体重：如果你的体重过重，减轻体重可能会有助于缓解副乳问题。

2. 选择合适的内衣：选择合适的内衣，如无钢圈的胸罩，可以提供更好的支撑和舒适度，减少副乳的发生。

3. 按摩：使用指压或按摩手法，在胸部和腋下轻轻按摩，可以促进血液循环，缓解副乳问题。

4. 避免长时间穿戴内衣：如果你需要穿戴内衣，尽量选择透气、舒适的款式，并避免长时间穿戴。

5. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，增加运动量，有助于维持健康的体重和身体状况。

6. 咨询专业医生：如果你的副乳问题严重或持续存在，建议咨询专业医生，以获取更专业的建议和治疗方案。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我会尽力为你提供更多详细的信息。