血压低，医学术语称为低血压，其常见表现主要包括头晕、乏力、心慌、出冷汗等，严重的低血压可能导致短暂性晕厥。应对低血压的方法主要包括生活习惯调整和饮食补充。以下是一些快速补血调血压的食物建议：

1. 红肉和鸡肉：富含铁质，如牛肉、羊肉、鸡肉，有助于提高血红蛋白水平，改善循环。

2. 绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、深色羽衣甘蓝，含有丰富的叶酸和铁，帮助造血。

3. 豆类：如黄豆、黑豆、红豆，含有蛋白质和矿物质，有助于稳定血压。

4. 坚果和种子：如杏仁、核桃、芝麻，富含蛋白质、维生素E和健康脂肪，能提供能量。

5. 全谷物：如燕麦、糙米，富含膳食纤维，能缓慢释放能量，有助于稳定血糖，间接提升血压。

6. 海产品：如鱼、虾、贝类，含有丰富的优质蛋白和微量元素，有助于维持血压。

7. 适量的盐分：虽然高血压需要低盐饮食，轻度的低血压可以通过适量的盐来提升血压，但要注意不要过量。

8. 保持水分：保持体内水分充足，有助于血液流动。

9. 喝茶：红茶、黑茶、普洱茶含有适量的咖啡因，可以帮助提神醒脑，但不宜过量。

10. 适当运动：定期做一些有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽，帮助血液循环。

请根据自身状况选择适合的食物，如有必要，请咨询医生开具补充剂。另外，生活中养成良好的作息习惯和定期体检也是非常重要的。