抵抗力差是一个常见的健康问题，以下是一些建议可以帮助你增强抵抗力：

1. 饮食：饮食是增强抵抗力的重要一环。摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质可以帮助你的身体保持健康。建议摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋和豆类。此外，摄入足够的维生素C和维生素D也可以增强你的抵抗力。

2. 维生素C：维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以增强你的免疫系统。建议摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、菠菜和花椰菜。

3. 维生素D：维生素D有助于促进钙的吸收，这对于骨骼健康至关重要。此外，维生素D还可以增强你的免疫系统。建议摄入富含维生素D的食物，如鱼、鸡蛋和蘑菇。

4. 益生菌：益生菌可以帮助你的肠道保持健康，从而增强你的抵抗力。建议摄入富含益生菌的食物，如酸奶、泡菜和酸菜。

5. 草药：一些草药也被认为可以增强你的抵抗力。例如，大蒜、姜和洋葱含有硫化物，可以帮助抑制细菌生长。此外，一些草药，如绿茶和姜黄，也被认为具有抗氧化和抗炎作用。

6. 锻炼：锻炼可以增强你的免疫系统，提高你的抵抗力。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、骑自行车或游泳。此外，力量训练也可以帮助你增强肌肉和骨骼健康。

7. 睡眠：充足的睡眠对于增强你的抵抗力至关重要。建议每晚保持7-9小时的睡眠时间。

希望这些建议对你有所帮助！如果你有任何其他问题，请随时提问。