运动后长痘痘可能与以下几个因素有关：

1. 出汗过多：运动时人体会大量出汗，汗水如果没有及时清洁，毛孔会被堵塞，容易引发痘痘。

2. 油脂分泌增加：运动能够促进新陈代谢，加速皮肤的油脂分泌，过多的油脂也会导致毛孔堵塞，形成痘痘。

3. 汗水与细菌结合：运动时汗液会与空气中的细菌结合，若不及时清洁，容易引发皮肤感染。

4. 饮食：运动前后，应注意饮食均衡，尽量避免摄入过多的油腻食物和糖分，这些都可能导致皮肤问题。

5. 压力：运动本身是一种压力释放的方式，但如果压力过大，可能会影响身体内分泌，导致痘痘。

为了减少运动后长痘痘的情况，建议：

• 运动后及时洗澡，尤其是脸部，应选择温和的洗面奶清洁。
• 保持皮肤湿润，避免皮肤过于干燥导致痤疮。
• 饮食健康，避免高糖、高油食物。
• 确保充足的睡眠，保持良好的生活习惯。
• 减轻压力，可通过冥想、瑜伽等方式来放松。

如果痘痘持续或者严重，建议咨询皮肤科医生。