腰椎间盘突出是一种常见的腰背部疾病，其主要症状可能包括腰部疼痛、下肢麻木或疼痛、行走困难等。如果疼痛非常严重，可能会导致腰直不起。这种情况需要及时就医，因为严重时可能影响到日常活动和生活。

在家里可以尝试一些缓解疼痛的措施，如保持适当的休息、避免重复扭动腰部、热敷或冷敷等。但请记住，这些只是临时缓解，最有效的治疗还是需要专业医生的评估和指导。

建议你尽快去医院就诊，由专业医生进行详细的检查和诊断，可能需要拍X光、MRI等影像学检查，以确定突出的程度和治疗方案。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗、针灸、手术等，具体取决于病情的严重程度和个人体质。同时，平时要注意保持良好的坐姿和站姿，适当的锻炼也有助于预防腰椎间盘突出。