腰疼和背疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：

1. 劳损和姿势不良：长时间保持不正确的坐姿或站立姿势，如电脑工作者长时间低头工作，会导致腰背肌肉疲劳和疼痛。

2. 运动损伤：如做重活或体育运动时，未能正确使用腰部和背部肌肉，可能会导致拉伤、扭伤或其他损伤。

3. 骨骼问题：腰椎间盘突出、脊柱侧弯、骨质增生等骨科问题可以引起持续性或偶尔的腰背疼痛。

4. 肌肉炎症：肌肉炎症，如纤维肌痛或炎症性腰背痛，也可能引起疼痛。

5. 病毒感染：如带状疱疹等病毒感染，常侵犯神经，可能会引起剧烈的腰背疼痛。

6. 神经病变：如坐骨神经痛或颈椎病等，神经受压可能会向下传递疼痛至腰部和背部。

7. 内科疾病：某些疾病，如肾病、心脏疾病或内分泌紊乱，也可能引起腰部不适。

如果腰疼和背疼持续不减或者影响日常生活，应该及时就医，以便找到准确的病因并接受相应治疗。