脂肪粒，又称粟丘疹，是皮肤上的一种小丘疹，通常出现在眼睑周围。它们是由于皮肤下脂肪堆积形成的，而非真正的“脂肪”。以下是几种快速或简单的方法来缓解脂肪粒：

1. 温和清洁：保持眼周皮肤清洁，使用温和无刺激的眼霜或洁面产品，避免过度摩擦。

2. 护肤品选择：选择质地清爽，不堵塞毛孔的眼霜或面霜，避免油腻产品。

3. 热敷：定期用温热的毛巾敷眼，可以帮助打开堵塞的毛孔，促进皮肤油脂的排出。

4. 轻柔按摩：轻轻按摩眼周，可以刺激血液循环，有助于脂肪粒的排出。

5. 医学治疗：如果脂肪粒较大且顽固，可以考虑去医院皮肤科咨询，医生可能会推荐激光治疗、微针或脂肪吸取等专业方法。

6. 饮食调整：少吃油腻和高糖食物，多吃蔬菜水果，保持良好的饮食习惯。

请注意，去除脂肪粒并不是一个快速的过程，需要持续耐心的护理。同时，如果脂肪粒长时间不消退或者有增大趋势，建议寻求专业医生的帮助。