产后补血是新妈妈恢复身体健康的重要一环，因为分娩过程中会大量失血，新妈妈需要补充足够的铁质来制造血液中的红细胞。以下是一些建议的补血食物和营养产品：

1. 红肉：牛肉、羊肉、猪肉含有丰富的铁质，有助于补血。生血红糖和动物肝脏也是不错的选择，但请注意控制分量，因为红肉和内脏含有较高胆固醇。

2. 全谷类和杂豆：糙米、燕麦、红豆、绿豆等都是优质的铁质来源。

3. 动物肝脏：如猪肝、鸡肝，它们含有丰富的血红素铁，对补血很有帮助。

4. 蔬菜和水果：深绿色叶菜（如菠菜、油菜）、红枣、樱桃、香蕉等都含有一定量的铁。

5. 铁含量丰富的蛋白质食物：如鸡蛋、鱼、豆腐等。

6. 补血食品：如阿胶、当归、枸杞等中药材，对于中药调理体质有一定作用，但要在医生的指导下使用。

7. 补血巧克力或补血口服液等保健食品，可以选择在医生或营养师的建议下适量补充。

8. 坚持规律饮食，保证充足的维生素C和叶酸，有助于铁的吸收。

然而，补血应在医生的指导下进行，特别是如果有贫血症状或哺乳期，因为某些补血药物可能会对婴儿产生影响。此外，如果产后出血过多或者贫血持续时间较长，应立即就医。