老年人失眠的日常调养可以从以下几个方面着手：

1. 调整作息习惯：保证每天定时起床和睡觉，即使周末也不要改变。避免白天长时间打盹，晚上避免过于兴奋或紧张的活动。

2. 饮食调理：晚餐要轻，避免大量油腻、辛辣食物，可以适量吃一些助眠的食物，如牛奶、香蕉等。减少咖啡因和酒精的摄入。

3. 环境优化：睡眠环境应保持安静、舒适，室内温度适宜，光线暗淡，床铺整洁。可以考虑使用耳塞、眼罩和空气净化器。

4. 适度运动：适当的身体活动可以帮助老年人放松身心，比如散步、瑜伽等。但避免临近睡觉前剧烈运动，以免兴奋过度。

5. 精神调适：保持乐观积极的心态，减少压力和焦虑。可以尝试冥想、深呼吸等放松技巧，有助于入睡。

6. 心理咨询：如果失眠问题持续，可以寻求专业的心理咨询或医疗帮助，必要的时候使用药物治疗。

以上建议仅供参考，具体情况需要根据老年人的身体状况和失眠的原因进行调整。对于严重失眠的情况，最好就医查明原因，以便采取更有效的治疗。