青春期脸上长斑是一个常见的问题，可能是由于多种因素引起的，包括遗传、荷尔蒙变化、环境污染等等。以下是一些可能有助于解决这个问题的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天使用温和的洁面产品，避免使用过多的化妆品和护肤品，以免堵塞毛孔，导致斑点加重。

2. 避免日晒：阳光中的紫外线是导致斑点形成的主要原因之一。因此，避免在强烈的阳光下暴晒，尤其是在中午到下午的时段。

3. 使用防晒霜：使用SPF值在30或以上的防晒霜，每天涂抹在暴露的皮肤上，以保护皮肤免受紫外线的伤害。

4. 饮食调理：饮食中增加富含维生素C、E和β胡萝卜素的食物，如柑橘类水果、坚果、蔬菜等，有助于减少斑点的形成。

5. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒可能导致斑点加重，因此尽量避免或减少这些习惯。

6. 使用护肤品：选择含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷等，可以帮助减少斑点的颜色。

7. 定期去角质：定期使用温和的去角质产品，去除皮肤表面的死皮细胞，有助于促进新细胞的生长，减少斑点的出现。

8. 咨询专业医生：如果斑点情况严重或持续存在，建议咨询皮肤科医生，寻求专业的建议和治疗方法。

希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题，我很乐意为你解答。