腿风湿疼痛可能是由于风湿性关节炎、骨质增生、关节炎等引起的。以下是一些可能的缓解方法：

1. 休息：适当的休息可以减少疼痛，避免过度活动。

2. 热敷或冷敷：根据个人感觉，可以尝试热疗或冷疗，如热水袋、热毛巾，或冰袋、冷毛巾，轮流敷在疼痛部位，每次15-20分钟。

3. 按摩：轻轻按摩疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4. 药物治疗：非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚或消炎止痛药可以缓解疼痛。但使用任何药物前请先咨询医生。

5. 物理治疗：如理疗、针灸、推拿等，可能有助于改善关节功能和缓解疼痛。

6. 运动和体疗：定期做温和的有氧运动和关节锻炼，可以增强肌肉，改善关节灵活性，但需遵循专业指导。

7. 饮食调整：保持健康的饮食，摄入足够的钙、维生素D和抗炎食品，有助于骨骼和关节健康。

8. 注意保暖：避免着凉，穿暖和的鞋袜，保护关节不受寒。

如果以上方法不能有效缓解疼痛，或者疼痛持续加重，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。