1. 坚持口腔卫生：每天至少刷牙两次，每次至少两分钟，使用牙线或间隙刷清洁牙缝，定期更换牙刷。

2. 清洁舌头：使用舌刮器或柔软的塑料舌刮器，清除舌头上的细菌和食物残渣。

3. 注意饮食：减少糖分和碳水化合物的摄入，避免食用可能产生气味的食物，如洋葱、蒜、咖啡等。多喝水保持口腔湿润。

4. 定期专业清洁：每年至少做一次专业洗牙，帮助清除牙石和菌斑。

5. 控制口腔健康问题：如果有牙周病、龋齿、口腔溃疡等问题，要及时治疗。

6. 戒烟限酒：烟草和酒精会影响口气，尽量少抽或不抽，少喝或不喝。

7. 监测疾病：某些疾病如肝病、胃病、糖尿病等可能导致口臭，定期体检有助于早发现。

8. 注意口腔异味的自然变化：如果有暂时性的口臭，比如饮食后的气味，通常会在几个小时内消失。如果口臭持续存在，可能是上述建议需要重视的信号。

通过上述建议，可以有效预防和改善口臭问题。