血糖升高主要是由于身体对胰岛素的敏感度降低或者是胰岛素分泌不足引起的。以下是一些可能导致血糖升高的行为：

1. 高糖饮食：摄入过多的糖分，如甜饮料、糖果、蛋糕等，会使血糖短时间内升高。

2. 过度饮酒：酒精会抵抗身体对胰岛素的反应，可能导致血糖升高。

3. 不规律的饮食：不按时吃饭，特别是晚餐过晚或不吃早餐，都可能影响身体对血糖的调节。

4. 长期缺乏运动：缺乏运动会影响身体对胰岛素的利用，导致血糖水平升高。

5. 肥胖或超重：脂肪组织会分解葡萄糖，肥胖者的血糖调节能力较差。

6. 精神压力大：长期压力大时，身体会分泌过多的肾上腺素和皮质醇，这些激素会使血糖升高。

7. 睡眠不足：研究显示，长期睡眠不足可影响胰岛素敏感度，引发血糖升高。

8. 不恰当的用药：某些药物如皮质类固醇、口服避孕药等可能导致血糖上升。

为了保持血糖稳定，应遵循健康饮食、规律运动、良好的生活习惯和及时治疗相关疾病的原则。如有血糖异常，应定期监测并在医生指导下调整生活方式或药物治疗。