男人腰疼和尿频可能是多种健康问题的症状，包括但不限于：

1. 膀胱炎：尿频是膀胱炎的常见症状，炎症可能导致尿道括约肌痉挛，从而引起尿频。同时，炎症可能引起腰痛。

2. 泌尿系统感染：如尿道炎、肾盂肾炎或前列腺炎，这些炎症可能导致尿频和腰痛。

3. 腰椎或肾脏问题：腰椎间盘突出、腰肌劳损或肾结石等都可能引起腰部不适，伴随着尿频。

4. 尿路结石：小结石可能刺激尿道，导致尿频和腰痛。

5. 前列腺相关问题：前列腺肥大或炎症可能引起尿频，并且腰部因前列腺疾病的扩散而受影响。

6. 神经性疼痛：如坐骨神经痛，可能导致腰部疼痛并影响膀胱功能。

如果症状持续，应及时就医，通过医生的专业诊断来确定具体原因，并进行相应的治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、保持良好的排尿习惯，以及注意饮食健康，有助于缓解症状。