白苞蒿，又名萝卜菜，是一种常见的蔬菜，营养价值较高，对男性而言，吃白苞蒿有以下好处：

1. 补充营养：白苞蒿含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素K、矿物质等，这些都能帮助男性提供日常所需的营养，维护身体健康。

2. 提升免疫力：白苞蒿中的维生素C和抗氧化物质能增强人体免疫力，减少患病风险。

3. 促进消化：白苞蒿中的膳食纤维能帮助改善消化系统功能，预防便秘，对于喜欢吃肉、油腻食物的男性特别有益。

4. 预防心血管疾病：白苞蒿中的膳食纤维和一些抗氧化成分可以帮助降低胆固醇，预防心血管疾病。

5. 提供能量：白苞蒿是一种低热量、高营养价值的蔬菜，适合作为日常的健康零食或菜肴，提供持久能量。

请注意，虽然白苞蒿好处多，但任何食物都应该适量摄入，保持均衡饮食。如果有特定疾病或健康问题，最好是咨询医生或营养师的建议。