上夜班并且脸上长痘可能是由于压力、作息不规律、睡眠不足、饮食不健康或者过度疲劳等因素引起的。以下是一些应对方法：

1. 保持清洁：确保上夜班时脸部干净，每天至少洗脸两次，避免使用过于油腻的护肤品，以减少毛孔堵塞。

2. 饮食调整：尽量保持饮食均衡，避免过度摄入油腻、辛辣食物。多吃蔬菜、水果，多喝水，保持肠道健康。

3. 休息规律：尽量在白天补充睡眠，减少晚上的压力。规律的生活可以帮助调节内分泌，有利于皮肤健康。

4. 减轻压力：尝试一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想，以缓解工作压力。

5. 使用护肤品：选择适合敏感肌肤和抗痘的护肤品，含有水杨酸、茶树精油等成分的产品有助于改善痘痘。

6. 求医咨询：如果长期无法改善，可以寻求皮肤科医生的专业建议，可能需要药物治疗。

7. 注意防晒：夜班出门时也要注意防晒，避免紫外线刺激导致痘痘加重。

记住，调整生活习惯需要时间，坚持不懈才能有效改善。如果情况严重，可能需要专业的皮肤科治疗。