肩关节疼痛抬不起来可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：

1. 肌肉拉伤：肩关节疼痛抬不起来可能是由于肌肉拉伤引起的。肌肉拉伤通常发生在剧烈运动或突然的过度伸展时。建议休息和冰敷，以减轻疼痛和炎症。同时，进行适当的肌肉伸展和力量训练，以帮助肌肉恢复。

2. 肩袖损伤：肩袖是肩关节周围的一组肌肉，如果这些肌肉受损，可能会导致肩关节疼痛抬不起来。肩袖损伤通常发生在过度伸展或扭转肩关节时。建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。

3. 肩关节僵硬：肩关节僵硬可能是由于肩关节周围的肌肉和韧带紧张引起的。建议进行适当的伸展和力量训练，以帮助肩关节的灵活性。

4. 肩关节炎症：肩关节炎症可能是由于感染、创伤或炎症性疾病引起的。建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。

5. 肩关节骨折：肩关节骨折可能是由于创伤或撞击引起的。建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。

总之，肩关节疼痛抬不起来可能是由于多种原因引起的，建议咨询医生进行进一步的检查和治疗。在进行任何治疗之前，确保进行适当的休息和冰敷，以减轻疼痛和炎症。