脊柱侧弯是一种常见的脊柱疾病，特别在青少年中较为常见。腰疼是脊柱侧弯患者常见的症状，主要是由于脊柱不平衡和腰部肌肉紧张导致的。以下是几种缓解腰疼的方法：

1. 保持正确姿势：避免长时间坐下或站立，尽量保持背部挺直，肩部放松。

2. 热敷和冷敷：可以用热水袋或冰袋在疼痛的腰部轮流敷，每次15-20分钟，有助于缓解肌肉紧张。

3. 运动和伸展：进行一些脊柱侧弯和腰部伸展运动，如游泳、瑜伽，可以增强核心肌群，有助于改善姿势和减轻疼痛。

4. 物理疗法：如按摩、理疗或者在医生指导下进行的痉挛抑制技术、电刺激等，都有助于缓解疼痛。

5. 药物治疗：非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚可短暂缓解疼痛，但一定要遵医嘱使用。

6. 密切跟进医疗：定期去医院复查，遵循医生的治疗方案，如佩戴矫形器或进行手术等。

7. 控制体重：过重会增加脊柱的负担，适当控制体重有助于减轻腰疼。

如果腰疼持续不减或者加重，应立即就医，可能需要进一步的诊断和治疗。